Отсутствии отрицательного воздействия сило­вых упражнений на рост подростков.

 

   Какие конкретно изменения происходят в организме под  влиянием силовых упражнений? Как изменяется физическая подготовленность и физическое развитие?

   В основу силовых упражнений положено выполнение физи­ческих нагрузок, с использованием тяжестей. Особенностью вы­полнения силовых упражнений является то, что они произво­дятся при задержке дыхания на вдохе и натуживании. Интен­сивное мышечное напряжение в сочетании с натуживанием повышает внутрилегочное давление, но в силу кратковременно­сти это не имеет отрицательных последствий. Обычно через 15-20 с все показатели восстанавливаются до исходных вели­чин. Частота пульса зависит от поднимаемой массы снаряда и в среднем равняется 90-180 уд/мин.

Значительные воздействия испытывает мышечная система. В результате меняется внешний облик человека, его осанка,

фигура становится пропорционально развитой, с рельефной мус­кулатурой.

   В Минском радиотехническом институте было проведено исследование влияния специфических нагрузок силового ха­рактера на организм юношей 17-19 лет. С этой целью в трех учебных группах занятия физическим воспитанием проводи­лись по курсу атлетической гимнастики. Влияние силовых упражнений на организм оценивалось по ряду показателей, в том числе по результатам антропометрических измерений и контрольных нормативов . Полученные результаты свидетельствуют об отсутствии отрицательного воздействия сило­вых упражнений на рост. Напротив, выявлена положительная динамика роста юношей 17-19 лет, систематически занимаю­щихся силовыми упражнениями.

  Основное внимание было уделено сердечно-сосудистой сис­теме, являющейся основным звеном, лимитирующим физиче­скую и умственную работоспособность человека.